Tin Tức
15 Lợi Ích Tuyệt Vời Từ Việc Đi Xe Đạp Thể Thao
Th12
Xe đạp thể thao đang dần trở thành một trong những phương tiện đi lại được nhiều người ưa chuộng và sử dụng nhất hiện nay. Bởi nó không chỉ giúp bạn đi lại dễ dàng hơn mà còn tốt cho sức khỏe của bạn rất nhiều. Tuy nhiên vẫn còn nhiều người không tin và phủ nhận những lợi ích mà xe đạp mang lại cho chúng ta cũng như cho cuộc sống. Vậy Hãy cùng Xe Đạp Giá Kho tìm hiểu 15 lợi ích tuyệt vời từ việc đi xe đạp thể thao để làm sáng tỏ vấn đề này nhé.
15 lợi ích tuyệt vời từ việc đi xe đạp thể thao
Rút ngắn thời gian khi đi xe đạp thể thao
Chắc hẳn bạn sẽ rất thắc mắc và nghi ngờ về vấn đề này. Tuy nhiên thực tế cho thấy vào những lúc giờ cao điểm thì những phương tiện như ô tô hay xe máy đều sẽ di chuyển chậm hơn xe đạp và thậm chí là kẹt cứng lại khó có thể di chuyển. Với chiếc xe đạp nhỏ gọn bạn có thể luồn lách qua bất kỳ hẻm nhỏ nào, có thể đi tới bất cứ đâu và tới bất cứ khi nào mà không sợ hết xăng. Đặc biệt là ở thành phố thì xe đạp lại càng được ưa chuộng hơn nữa bởi bạn sẽ không tránh khỏi kẹt xe vào những giờ tan tầm.
Ngủ ngon hơn sau khi đi xe đạp thể thao
Nhiều người thường lười biếng với việc sáng sớm thức dậy và phải đạp xe, tuy nhiên việc đi xe đạp sẽ rất có ích đối với bạn, đặc biệt là những bạn khó đi vào giấc ngủ. Việc đạp xe sẽ giúp bạn kéo dài thời gian ngủ và rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ của bạn. Mỗi ngày chỉ cần dành ra khoảng 30 phút để đạp xe là đã giúp bạn có một giấc ngủ sâu hơn, thoải mái hơn. Theo như giáo sư Jim Horne thì việc tập thể dục mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn cải thiện nhịp sinh học và giải phóng cortisol, làm cho bạn có thể ngủ ngon hơn.
Trẻ trung hơn nhờ đi xe đạp thể thao mỗi ngày
Việc đi xe đạp sẽ giúp máu được lưu thông và đạp xe thường xuyên sẽ giúp bạn có khả năng chống lại các tác hại của tia UV, giúp da bạn luôn tươi trẻ, giảm bớt nguy cơ lão hóa. Bác sĩ da liễu Harley Street, Tiến sĩ Christopher Rowland Payne, đã nói rằng: “Tăng tuần hoàn thông qua bài tập thể dục sẽ cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng cho tế bào da hiệu quả hơn, trong khi thải độc tố độc hại ra ngoài. Tập thể dục cũng tạo ra một môi trường lý tưởng trong cơ thể để tối ưu hóa sản xuất collagen, giúp giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và đẩy nhanh quá trình chữa bệnh.“
Đi xe đạp thể thao giúp tăng cường hoạt động của ruột
Khi cơ thể hoạt động thì các bộ phận trên cơ thể của bạn cũng sẽ làm việc, việc đi xe đạp sẽ giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể được diễn ra tốt hơn, “Hoạt động thể chất giúp giảm thời gian cần để thức ăn di chuyển qua ruột già, hạn chế lượng nước hấp thụ trở lại cơ thể và để lại những phần mềm nhuyễn, dễ dàng đi qua hơn”, Tiến sĩ Ana Raimundo, chuyên khoa giải phẫu tiêu hóa Harley Street, giải thích.
Khi đi xe đạp nhịp tim của bạn sẽ đập nhanh hơn điều này sẽ giúp cho quá trình co bóp của cơ ruột được kích thích và cảm giác đầy hơi sẽ biến mất thậm chí là ngăn ngừa được cả căn bệnh ung thư ruột.
Tăng sức mạnh não bộ nhờ đi xe đạp thể thao mỗi ngày
Hiệu suất làm việc của bạn sẽ tăng lên và nhịp tim cũng được cải thiện nếu bạn chăm chỉ đạp xe hằng ngày. Đó là những gì mà Các nhà nghiên cứu từ Đại học Illinois đã phát hiện ra. Các tế bào não mới sẽ được sẽ được xây dựng nếu bạn luyện tập đi xe xe đạp cũng như thường xuyên vận động tập thể dục. Mặc dù vậy nhưng đối với những bạn ở độ tuổi từ 30 trở lên thì bộ phận này sẽ giảm hiệu suất hoạt động. Những người khi càng lớn tuổi thì trí nhớ cũng sẽ suy giảm vì thế mà bạn càng nên đi xe đạp, bởi khi đạp xe thì lượng máu và oxy sẽ nhanh chóng lên não và tái tạo các thụ thể.
Đi xe đạp thể thao đánh bại mọi bệnh tật
Vì sao lại nói đi xe đạp thể thao giúp đánh bại mọi bệnh tật? Không chỉ việc đi xe đạp không thôi mà cả những hoạt động thể chất khác cũng sẽ giúp ích cho cơ thể bạn. Việc luyện tập thường xuyên tạo thành một thói quen và tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp cơ thể dẻo dai hơn, chống chọi lại được những căn bệnh cảm cúm. Theo khảo sát thì những người đi xe đạp hàng ngày sẽ có nguy cơ mắc bệnh thấp hơn so với những người chỉ ngồi ở nhà và lười vận động. Vì thế hãy đạp xe hàng ngày và đừng quên bảo bố mẹ bạn cùng đạp xe nhé.
Đi xe đạp thể thao có thể kéo dài tuổi thọ?
Theo như nghiên cứu thì những người thường xuyên đi xe đạp sẽ loại bỏ được một số căn bệnh như béo phì, các bệnh tim mạch, ung thư, tiểu đường loại 2,… và một số bệnh nữa. Và những căn bệnh này là nguyên nhân khiến tuổi thọ của bạn bị cắt giảm. Vì thế mà việc đi xe đạp lâu dài sẽ hình thành một lối sống tốt hơn, ngăn ngừa được những căn bệnh không mong muốn từ đó có thể sống lâu hơn. Một cuộc khảo sát ở đại học King London đã cho thấy rằng những người một tuần đi xe đạp 3 lần một tuần và mỗi lần 45 phút thì sẽ trẻ hơn 9 tuổi sinh học ( đã bỏ qua các yếu tố ảnh hưởng khác).
Đi xe đạp thể thao giúp bảo vệ môi trường
Ô nhiễm môi trường là một trong những vấn đề nhức nhối trong suốt thời gian qua. Khói bụi từ các phương tiện giao thông, khí thải từ các nhà máy đã làm cho không khí trở nên ô nhiễm, nếu tiếp tục thì điều này sẽ ảnh hưởng đến con người khá nhiều. Vì thế mà việc đi xe đạp là biện pháp hữu hiệu nhất, giúp môi trường và không khí trong lành, mát mẻ hơn. Vậy tại sao chúng ta không cùng nhau làm những điều nhỏ bé này để cùng nhau cứu vớt hành tinh này nhỉ?
Cải thiện cuộc sống tình dục nhờ đi xe đạp thể thao
Bạn có biết việc đi xe đạp thể thao thường xuyên sẽ giúp tăng ham muốn tình dục, đặc biệt đối với đàn ông trên 50 tuổi nguy cơ bị yếu sinh lý thấp hơn 30% so với những người lười vận động. Đối với nam giới khuynh hướng tình dục sẽ trẻ hơn từ 2 – 5 tuổi so với độ tuổi của họ. Điều đáng quan tâm nhất của một người phụ nữ chính là thời kỳ mãn kinh, khi bạn có tập luyện thể dục thể thao, đạp xe thường xuyên thì thời kỳ mãn kinh sẽ được trì hoãn một cách tự nhiên trong một khoảng thời gian tương tự.
Sinh đẻ tốt hơn khi đi xe đạp thể thao
Đối với những bà mẹ thời kỳ mang thai khá cực khổ và mệt mỏi và giai đoạn vượt cạn càng làm cho phụ nữ lo lắng hơn. Nhưng nếu bạn thường xuyên tập thể dục, có thể tập những động tác nhẹ nhàng trong thời kỳ mang thai sẽ giúp bạn sinh nở dễ dàng và thuận lợi hơn. Việc đi xe đạp thường xuyên sẽ tạo sức bền cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn vì thế mà quá trình hồi phục sau khi sinh nở cũng nhanh hơn và giảm thiểu được stress sau khi sinh. Việc đi xe đạp sẽ tốt cho cả mẹ và thai nhi vì thế mà bạn bà mẹ nên đạp xe nhẹ nhàng, tập thêm các bài tập để tốt cho cơ thể nhé.
Đi xe đạp thể thao tốt cho tim mạch
Theo nghiên cứu và khảo sát thì hầu hết những người mắc bệnh tim mạch là những người từ độ tuổi trung niên và những người béo phì. Khi bị bệnh tim thì hầu hết mọi người đều phải tránh hoạt động quá mạnh hay dùng sức quá nhiều vì sức khỏe của họ khá yếu và dễ bị đuối sức. Đó là lý do mà họ cần tránh những môn thể thao dùng quá nhiều sức lực hay vận động quá nhiều, liên tục. Bên cạnh đó, việc đi xe đạp lại khá nhẹ nhàng, bạn hoàn toàn có thể tự điều chỉnh lực mà không sợ phải quá sức, bạn có thể nghỉ ngơi bất cứ lúc nào khi cảm thấy mệt. Sử dụng xe đạp thể thao mỗi ngày cũng sẽ giúp bạn tăng sức bền, giúp cơ thể dẻo dai hơn, tăng sức đề kháng và tránh được một số bệnh cảm thông thường. Vì thế mà đây là môn thể thao hoàn toàn phù hợp cho người mắc bệnh tim.
Bạn có biết bệnh tim là một trong những căn bệnh rất nguy hiểm nhưng nó sẽ rất dễ dàng phòng chống nếu bạn đi xe đạp thường xuyên. Nguy cơ mắc bệnh tim của bạn sẽ được giảm đến 50% nếu bạn thường xuyên tập thể dục. Nếu không có thời gian tập các bài tập thể dục thì hãy dùng xe đạp làm phương tiện đi lại hàng ngày sẽ rất tốt cho tim của bạn đó.
Tăng hiệu quả làm việc nhờ đi xe đạp thể thao
Hiệu suất làm việc của bạn sẽ tăng cao, khả năng tập trung làm việc cũng được cải thiện nếu bạn biết cách vận động đủ cho cơ thể đặc biệt là việc đi xe đạp thể thao. Nó sẽ cho bạn thêm nhiều động lực để hoàn tất công việc, giảm căng thẳng hiệu quả nhất, giúp đầu óc bạn luôn minh mẫn để làm việc. Tinh thần phấn chấn hơn sẽ giúp bạn cải thiện khả năng giao tiếp, giúp bản thân tự tin hơn làm việc tốt nhất. Từ đó bạn sẽ được cấp trên yêu quý hơn nhờ đem lại lợi ích cho công ty. Vậy tại sao chúng ta không dùng xe đạp làm phương tiện đi lại, làm một môn thể thao giải trí lành mạnh nhỉ?
Phòng chống ung thư nhờ đi xe đạp thể thao
Ung thư là một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất và ở Việt Nam con số về người mắc bệnh ung thư đang ngày càng tăng. Đối với những người mắc bệnh thường khá bi quan và khó có thể thoát ra khỏi lưỡi hái của tử thần. Vì thế mà họ cần được động viên, ăn uống điều độ, thường xuyên tập thể dục. Việc đi bộ sẽ rất tốt cho họ tuy nhiên đi xe đạp sẽ càng tốt hơn do quãng đường đi xe đạp sẽ dài hơn. Khi đạp xe cơ thể của bạn sẽ vận động không ngừng và các bộ phận đều phải kết hợp nhau làm việc, quá trình trao đổi chất và đào thải của cơ thể được diễn ra liên tục. Theo nghiên cứu thì việc đi xe đạp thể thao thường xuyên sẽ sống lâu hơn và giảm được 50% nguy cơ mắc bệnh ung thư. Vì thế hãy rèn luyện thói quen đi xe đạp hàng ngày nhé.
Giảm cân bằng cách đi xe đạp thể thao
Một cơ thể khỏe mạnh, một vóc dáng hoàn hảo đó là điều mà mọi người ai cũng muốn có và sở hữu. Đặc biệt là đối với các bạn nữ luôn muốn sở hữu một cơ thể cân đối. một chiếc eo bé nhỏ. Để có được một cơ thể như vậy thì mọi người phải tập luyện thể dục thường xuyên và ăn uống điều độ. Nhưng ngày nay bạn có thể sử dụng xe đạp thể thao và đạp thường xuyên thì một vóc dáng như mơ có thể trở thành sự thật. Với các chị em phụ nữ làm văn phòng thường xe không có phòng tập để rèn luyện cơ thể vậy thì tại sao lại không thử đạp xe mỗi ngày để có được một cơ thể như ý?
Tiết kiệm tiền nhờ đi xe đạp thể thao hàng ngày
Bạn đã quá chán nản khi hàng tháng phải bỏ ra hàng trăm ngàn cho việc đổ xăng khi đi xe máy, hay chi phí để bảo dưỡng xe máy quá đắt khiến bạn cảm thấy mệt mỏi? Vậy tại sao chúng ta lại không sử dụng xe đạp làm phương tiện đi lại hàng ngày nhỉ. Vừa giúp bạn tiết kiệm được một khoản chi phí mà còn tốt cho sức khỏe và bảo vệ môi trường nữa.
Thông tin liên hệ
- Địa chỉ: 344 Đường Thống Nhất, Phường 16, Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh 70000
- Email: Xedapgiakho@gmail.com
- Hotline: 098 176 57 75
- Website: https://xedapgiakho.com